こんにちは！

近頃はぐんと寒くなってきましたね。

寒いのが苦手なひとは朝起きて布団の中から出るのが辛いんじゃないでしょうか笑

ここで少し怪我に関する注意喚起です。

今の時期は体が冷えたまま激しい運動をすると関節の怪我をしてしまい易いです。

入念にウォームアップをしてから、クラスやスパーリングに参加するようにしてください。

クラスに遅れてしまい、ウォームアップをせずに参加する方もよく見えます。

クラスに途中参加でも遅れたからといって焦って参加しなくても大丈夫です。

しっかり身体を動かす準備を整えてから参加しましょう。

怪我なくよく練習して、この冬の乗り切りましょう！